第三个阶段（产后7-30天）：在这个时候，也是吃一些鸡汤等食物，但是要特别注意不要吃寒性、辛辣、刺激的东西。为了补充维生素和缓解便秘等，可以吃点水果，但是是要吃常温的，不要吃进过冰箱的。如苹果、香蕉这些可以用热水来烫一下。促进肠道消化。
第四个阶段（产后30-60天）：这个时候产妇就可以出月子了，孩子也满月了。产妇可保持之前的食谱，还可以再吃点瘦肉内的食物来增加营养，比如：牛、鸡、鱼等，少吃点猪肉。因为猪肉是偏寒性的。
产妇在坐月子期间需要注意什么呢？
1.需要保持好的心情。情绪起伏不要太大，不要担心、焦虑、恐惧。这些不良的心理因素都会影响身体的恢复哦。可以多逗逗宝宝，开开心心的。
2.注意室内环境保持清洁卫生。家里面要保持干净整洁，因为孕妇生产后，身体极弱，抵抗力下降，所以打扫干净有利于减少细菌的繁殖。不要吹风着凉哦。记得要带个帽子，穿厚点。
3.不要碰冷水。在月子期间切记是不要碰冷水的，很容易引起关节疼痛等疾病。
4.禁止同房。在月子期间是禁止同房的，是非常容易引发感染，造成产褥期疾病的。
5.少耍手机。要记得少碰手机，这样对眼睛的伤害是极大的，可以多睡觉。在月子后期可以多走动走动。
