从怀孕开始，准妈妈们就要注意自己的睡姿了，孕早期肚子还没什么感觉，怎么舒服就怎么睡;孕中期开始最好选择左侧卧睡，偶尔右侧睡交替一下，孕晚期建议借助孕妇枕头左侧睡，缓解腹部不适。
孕妇睡姿不当有可能影响胎儿，严重有生命危险，喜欢仰睡的准妈妈就暂时忍耐一下，尽量左侧睡吧。
别以为生了宝宝就可以随便怎么睡了，生完宝宝还处于哺乳期，睡姿也影响乳汁的分泌哦。相信没有哪个妈妈希望自己乳汁越来越少吧。来看看哺乳期的正确睡姿是怎样的：
哺乳期正确睡姿
女性哺乳期的睡姿多是平躺，侧睡时容易让奶水流出来，而趴着则更严重。如果乳汁不多的时候，侧睡也不会受到影响。女性侧着给小孩哺乳也是可以的，只是要注意与婴儿的距离，防止哺乳方式不对婴儿发生不适，比如乳房离婴儿口鼻过近时，呼吸会觉得困难，容易有窒息的现象出现。
哺乳期怎么喂夜奶不累
1、给宝贝一个舒适的睡眠环境
注意室内的温度，湿度，宝贝是否穿的合适等等。宝贝舒服了，自然睡眠也会更好，避免不必要的醒来。
2、注意观察宝贝的状况
发现病理或生理原因造成的夜间频醒，从而找到真正的有效的解决办法。比如生病，耳部感染，鼻塞，出牙等都会造成宝贝夜里睡不好。如果和生病有关，宝贝则需要及时就医，而生长原因造成的不适，妈咪的奶水往往是最好的安抚方式。 （下页：方法3）
