坐月子一天吃几个鸡蛋的终极答案！正在坐月子的妈妈必看

产后身体虚弱，主要通过饮食来补充身体所需要的营养。鸡蛋、乌鸡都是坐月子的必备食物。生过孩子的都知道，月子里吃的鸡蛋大概是这辈子吃得最多的了。

鸡蛋以它丰富的营养和超高的吸收率赢得人们的喜爱，对于正常人来说，每天吃一个鸡蛋能够增强免疫力，对于需要恢复身体的产妇来说，更应该多吃鸡蛋。

坐月子最好每天都吃鸡蛋，但有的产妇每天吃10个鸡蛋的做法是不可取的，坐月子每天吃3个鸡蛋就够了，吃多了物极必反，吃鸡蛋过多的危害如下：

1.鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。

2.吃鸡蛋过多，会增加肝脏与肾脏的负担。吃多了不会再吸收利用，而且其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担，在体内代谢后所产生的大量含氮废物，还都要通过肾脏排出体外，又会直接加重肾脏的负担，所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利。（坐月子吃鸡蛋过多的危害3）