水果加热后营养会流失 坐月子吃水果要加热吗

坐月子期间吃水果是必不可少的，水果是维生素的重要来源，建议新妈妈每天都吃一点水果，补充营养的同时还能美容养颜、预防产后便秘。坐月子期间不能碰冷水，不能吃冰冷的食物，这一点相信大家都知道。说到冰冷的食物，水果算得上是一种。

通常我们吃水果都不会加热，经过加热的水果口感和味道都会变样，吃起来没那么新鲜，其次营养会流失一部分。坐月子不能吃冷的，又应该多吃水果，水果属于比较冰冷的食物，这不是矛盾了吗？到底应该怎样健康吃水果呢？

坐月子吃水果要加热吗

坐月子吃水果需要加热吗

坐月子期间吃水果是否需要加热，取决于季节和温度，室温影响水果的温度。如果在春秋天，气温高于20度，是不需要加热的；如果在秋冬季节，气温低于20度，建议加热一下比较好。尤其是在冬季，吃水果一定要加热了再吃。水果加热的方法最好是用开水坐浴法，把水果放进装了开水的碗里，等待几分钟后就可以吃了。（下页：什么水果不适合加热？）