意外怀孕而选择坠胎流产，已经是现代社会的一个普遍现象了。虽然人工流产手术并不是什么大手术，但是由于妊娠对女性身体的影响，加上手术中女性失血过多，在心理上和身理上都需要有一定的缓合时间。
相信因为人流后失血过多而发生术后贫血的女性并不在少数，所以，术后的饮食调整就显得犹为重要了，流产后吃什么助恢复，什么样的营养食谱即可以达到帮助恢复身体体能，又能达到补血补气的效果。别心急，相信以下的10款食谱一定能帮助到你。
流产后吃什么助恢复
人工流产后饮食调整应注重以下几点：
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。在食物选择上既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
流产后吃什么助恢复
1、鸡蛋枣汤
鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
2、荔枝大枣汤
干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
3、乳大米粥
豆乳2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆乳煮米作粥，熟后加糖调服。逐日早枵腹服食。具有和解脾胃，清热润燥效用。适用于人造流产后体虚的保养。
