4、适当做缩肛运动
缩肛运动促进盆底组织、会阴组织及产道的恢复。
5、保持大便通畅
以免伤口裂开，排便时最好采用坐式，有的新妈妈不敢解大小便，怕会阴侧切伤口裂开，正常情况下是不会发生这种问题的，不必因此而压制大小便。
6、坚持清洗外阴
拆线后，恶露还没有干净，仍然应该坚持每天用温开水冲洗外阴2次，此外，拆线后伤口内部尚不牢固，最好不要过多的运动，也不宜做幅度较大的动作。
自然分娩1周内饮食调理
自然分娩一个星期内，最好进食像牛奶，蛋藕粉，藕粉，蛋汤，米汤，稀粥等半流质食物，以防形成硬便难以排出，影响会阴伤口的愈合，便秘时可以多吃些香蕉，有利于通便， 同时注意多补充蛋，瘦肉，以促进伤口修复。
还要多吃新鲜青菜和水果，多喝猪蹄汤等汤饮，除细粮外应吃些粗粮，不吃辛辣及刺激性的食物，在伤口没有愈合前要少吃鱼类，鱼中含有的有机酸物质具有抑制血小板凝集作用，不利于伤口的愈合。
小编的话
自然分娩的伤口虽然不如剖腹产伤口严重，但一样需要小心护理、避免感染。顺产拆线以后伤口还没有恢复，此时要注意保持伤口清洁和干燥、不要做下蹲动作，每次大小便后要清洗外阴。自然分娩后1周内保持饮食清淡，补充蛋白质，避免吃鱼肉，慢慢伤口就能恢复了。
