【小米粥】
材料：小米45克，红糖适量。
做法：
1、将小米提前泡一泡
2、与煮粥方法相同，需要熬煮两个小时时间，
3、食用时可以加糖服用。
【蛋花粥】
材料：鸡蛋1个，糯米100克。
做法：
1、米先加水如常法煮粥，
2、待粥将熟时，把鸡蛋打匀后加入粥内，
3、再煮片刻，放入细盐少许。
【阿胶粥】
材料：阿胶25克，糯米150克。
做法：
1、将糯米洗净入锅熬熟，
2、加入阿胶，
3、待阿胶完全溶化后即可食用，
4、服食时加入适量红糖。
【丝瓜仁鲢鱼汤】
取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。
营养功效：
丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。
【乳通草猪蹄汤】
先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3-5天。
营养功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
小编的话：春暖花开的季节确实让人爱恋，可是对于产妇来说，在春天坐月子是有许多注意事项必须遵守的，就拿以上饮食四原则来说，产后饮食应该注意荤素搭配，少食多餐，干稀搭配，一切应该以清淡为宜。
有很多产妇坐月子时喝了太多比较补的汤水，直接导致下不了奶，产后恶露很多都好不了，产后便秘的情况，所以，这些可能都是饮食上不合理搭配所导致的了。
