对于坐月子，应该是孕妈妈怀胎十月卸货之后，较为轻松的日子，因为那将意味着不用再挺着一个大肚子，行事缓慢，身体还会有各种不适。
不过，虽说卸货完成，但是准妈妈们十月怀胎，一朝分娩，身体其实经历了重大的变化，特别是由于在分娩的时候，出汗，出血较多；再有就是分娩过程中的剧痛和体力消耗。这个过程中耗损了大量元气，所以在衣食住行上有很多需要注意的地方。特别是在产后饮食上面，虽说要及时补充能量，但是可不仅仅就是说“一味的大补”哦~~新妈妈在产后还是有很多大家认为“大补”的食物不能乱吃哦~~
产后饮食基本准则
1.刚生完孩子的头三天，月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水有可能会堵在乳房中出不来，加上此时宝宝吃得又少，吸吮力也小，妈妈们就要遭罪了，奶涨，又不通，会很疼的。
2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。
3.所有热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。
4.红肉(猪，牛羊)、白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。
