奶水不足如何催奶？这些快速下奶的催乳食谱你值得拥有

通草猪蹄催乳汤

原料：新鲜猪蹄1只、通草3克。

做法：

1、先把猪蹄洗净，刮干净皮毛。

2、与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。

3、先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。

用法：每天喝2次，连续喝3-5天。

功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

鲫鱼豆腐汤

原料：鲫鱼1条、豆腐250克、油、葱、姜、清汤、料酒、精盐、味精各适量

制作：鲜鲫鱼去鳞、内脏、腮，洗净。豆腐切成方块。

锅置火上，加底油，下葱段、姜片爆出香味，放入鲫鱼，加料酒，清汤烧开，撇去浮沫，放入豆腐，旺火煮数分钟，转小火慢炖至肉烂，汤至乳白色，加入适量的味精、精盐即可。

功效：健脾利湿，通乳，补脾益胃，生津润燥，清热解毒。用于产后缺乳。