产后恢复体形 绝不能错过的5种水果

在民间，一直有传言说刚生完孩子的产妇不能吃水果，原因是产后体质虚粥，吃生冷食物对妈妈牙齿不好。但如今的科学证明，产后孕妇并不是不能吃水果，而是要多吃蔬菜和水果。只要不是性寒的食物，孕妇都是可以吃的。

特别是以下5种滋补性水果，有利于产后恢复，所以医生建议产后妈咪千万别错过。

滋补水果：桂圆

营养价值：桂圆益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

小编有话说：桂圆虽有安神补血、养血益脾之效，但性温太热，孕妈咪食后不但不能达到安胎作用，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。所以妈咪怀孕期间不能吃桂圆。

推荐食谱：姜枣桂圆汤

材料：鲜桂圆20粒，红枣12粒，姜片10g，蜜枣2粒，桂花蜜适量。

做法：

1、鲜桂圆去壳备用。

2、锅中加入适量的清水，放入洗净的红枣和姜片，再加入蜜枣大火煮开。

3、转小火煮上20分钟，再加入桂圆继续煮至10分钟。

4、调入桂花蜜，煮开后关火即可食用。