坐月子补虚健胃食谱——黄芪橘皮红糖粥

黄芪味甘、性温，可以敛疮生肌，利尿排毒，是补气的良药。橘皮能理气健胃，燥湿化痰，加上红糖，此粥可以缓解妈妈产后的气虚体乏。

食谱原料

主料： 黄芪30克，粳米100克，橘皮末3克

调料： 红糖适量

制作方法

1、将黄芪洗净，放入锅内，加适量清水煎煮，去渣取汁;

2、锅置火上，放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥，粥成加橘皮末煮沸，再加入红糖调匀，即可食用;

适用人群：坐月子食谱

健康提示：橘皮末能理气健胃、燥湿化痰。红糖温中补虚、活血化淤。黄芪是补气的良药。此粥有益气摄血作用。用于防止产后气虚不能摄血，症状为恶露色淡质稀，淋漓不断，神疲乏力。