十个方法有效预防产后抑郁症

当女性分娩之后患上产后抑郁症时，不仅对自己的健康有一定的影响，就连宝宝与家人也会因此而受到心理影响。那么为了自己的健康，也为了家人的健康，我们如何来预防孕妇分娩后远离产后抑郁呢？专家推荐了十个预防产后抑郁的方法，怀孕妈妈请认真读完哦。

1、产后忧郁可自愈
如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。

2、创造健康的产后恢复环境
当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

3、清淡而营养的产后饮食
吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。

4、勇敢面对，科学治疗
如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。