孕妇失眠怎么办之五方法 堪比安眠药的助眠小技巧

怀孕以后的准妈妈，会出现各种状况，有的准妈妈身体比较敏感，对于正常的妊娠反应却表现得如此突出。就拿呕吐来说，有的准妈妈像没事人一样，吐一两个月就好了。而有的准妈妈就严重了，非得吐到上医院打点滴的地步。

孕期失眠也是如此，很准妈妈怀孕以后都不能再好好入睡了，即便是好们想睡也睡不好。那么，面对这样的情况准妈妈该怎么办呢？孕妇失眠怎么办？有什么好的方法可以缓解吗？当然有的，下面就跟随本文一起来详细了解下，孕妇失眠怎么办的八个好方法，还会告诉你失眠对胎儿的危害，赶快一起来了解吧！

孕妇失眠怎么办？

孕妇失眠怎么办？

1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势，有助入眠。

2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。

3、不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。

4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用，因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。

5、治疗失眠的小偏方：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

孕妇睡眠须知：建议孕妇每天晚上的10点前就要上床睡觉了，保证8-9小时的睡眠时间。