3、菠菜含有丰富的铁元素
这对于身体确实是有很好的帮助，但是在备孕的过程当中，夫妻双方就不适合吃太多的菠菜，因为菠菜当中含有太多的草酸，草酸就会影响到钙铁锌硒的吸收，这就影响了微量元素的摄入。
所以在备孕期间所需要的钙以及其他的营养元素，就会影响吸收，这对于胎儿未来的生长发育，也会出现非常明显的伤害，因为缺铁性贫血，会造成胎儿大脑缺氧。
4、腌渍类的食物备孕的夫妻也千万不要吃
因为这些食物当中含有太多的亚硝酸盐，而且还有致癌物苯并芘等等，对身体相当的不利。
尤其是对于一些过敏体质的孕妇，就更应该避免吃这些食物，这对于胎儿的身体健康会有严重的影响，而且这种伤害是不可逆转的，并且经过研究调查发现，这种食物还会导致在怀孕的过程当中出现流产或者是早产。
想生男孩食谱推荐
虫草鸭汤
材料和调味料：鸭子半只、冬虫夏草2钱、盐1小匙
作法：
①鸭子剁块、洗净、川烫、捞起。
②冬虫夏草洗净，与鸭块一起盛入炖锅内，再加入6碗水。③将步骤②以大火烧开后，再转小火炖至鸭肉熟烂，最后加盐调味熄火。
功能：
①强阳补精，补益体力。适合男子体虚、阳气不振而欲生男者，以及腰常酸痛发麻、发冷者。
②冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品
