孕期缺碘竟会威胁胎儿生命 孕妈妈你是否知道自己缺碘

海带猪腰汤

食材：数量海带，2个猪腰。

步骤：

a.把海带搁入水中泡上一天，冲洗之后，用刀切块。

b.将猪腰用水清洗仔细，用刀切成小片状。

c.向锅中倒进清水，烧开后将猪腰搁入。

d.稍煮3分钟，把海带也放进汤中，炖煮，熟透后加入调味品。

功效：海带中的碘含量自然不用多说，此外该汤还可以呵护女性的秀发，缓解孕期水肿，调节血压等等。

孕期补碘的注意事项

1.食用海带要谨慎

海带成为了不少准妈妈的首选之品，建议各位每星期食用2顿左右即可满足身体所需。需要注意的是，该物中含有砷，直接食用会造成身体中毒，因此应在烹饪前用水浸泡一天晒干，以便去除砷，此外还要不断地换水。

2.补碘也不宜过量

其实，碘在人体中的首要职责，就是帮助促成甲状腺激素，因此需求量往往只用微克来计算。所以补充时不宜过猛，否则同样会中毒，导致母体的甲状腺功能异常亢进，对孩子造成伤害。

3.随时监测尿碘

如果准妈妈因身体需求开始补碘，那么就要定期去做好尿碘检查，做到随时监测。一旦发现检测数据大于800ug/L，就停止补充，适当调养，否则会造成补碘过度，伤害到自身和胎儿。

孕期就是要如此小心，才能够一路好孕等到宝宝的出生哦~~