看看孕妇晚上几点睡觉最好 竟然80%的准妈妈都不合格

现在的年轻人很少有早睡的习惯，大多数都在11-12点以后才睡觉，早上很晚才起床，这样的作息时间是有害身体健康的，晚上睡晚了不利于身体各个器官的恢复，早上起床晚，错过了吃早餐的最佳时间。而早餐在一日三顿中是最需要精心准备、最营养的，所以不要因为睡懒觉而耽误了吃早餐的时间。

孕妇晚上几点睡觉最好

孕妈妈更应该做到健康生活，无论从饮食到睡眠还是日常护理，都应该以保持健康为原则。都说早睡早起身体好，孕妇早睡早起不仅对自己好，也对胎宝宝好。来看看孕妇几点睡觉最好。

孕妇几点睡觉最好

孕妇在晚上十点之前睡觉最好，孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。只要生活有规律就好，最晚最晚睡觉不能超过11点，因为人的熟睡时间是11点到4点，并且一定要保持每天最少9个小时的睡眠时间，孕妇的生活规律直接影响宝宝的规律。

孕妇晚上几点睡觉最好

孕妇良好的作息时间不仅可以保证宝宝的正常身体发育，还可以培养宝宝出生后的正常作息时间哦。（下页：孕妇熬夜对胎儿的影响）