4、准妈妈可补充足够的益生元，润肠通便，促进各种营养吸收。
5、如果孕妇实在拉不出，且很长时间没有排便了，可在医生的指导下用开塞露通便。
孕妇便秘吃什么水果
1、火龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火防止便秘有好处。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇防止便秘。
3、梨：去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能，防止便秘。
4、奇异果：奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。
5、苹果：苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
小编的话
孕妇便秘不能用力拉，感觉排便困难就不要强行排便，便秘的解决方式主要是养成良好的生活习惯，合理饮食、适当运动就能缓解便秘的问题，最终消灭便秘困扰。准妈妈要多吃蔬菜水果，保持饮食清淡，每天坚持散步，切忌整天坐着躺着。
