妈妈的体能下降：孕期不活动、月子不出门、大热天不让洗澡、分娩不顺利等种种因素，也会导致妈妈体能下降，坐月子的时候身体无法忍受日日夜夜喂奶带孩子的辛劳，生理自然就会发生异常。新妈妈在产前没有学习科学的育儿知识，一味听从家里老人的经验;或是学习了科学的育儿知识，却和家里老人的陈旧育儿经验发生观念冲突，这样常常会导致妈妈累感不爱、心情烦躁。
解决方法：在产前提前学习科学的育儿知识，不仅自己要学，更要拉着老公、拉着老人一起学，减少产后育儿观念的冲突。即使是在月子里，也一定要适当运动，并充分保持妈妈的身体清洁和卫生。在天气好的时候，可以带宝宝出门散散步、晒晒太阳。
奶结疏通最简单的方法是什么？
1、按摩吸吮法
堵奶主要是因为乳汁堵在乳房里无法流出来。因此，要是可以疏通乳房的堵塞处，就能够有效处理堵奶问题。妈妈首先把手指伸入堵奶处，用手向着出奶方向轻揉按摩，让奶水能够流出来。妈妈也可以用吸奶器把堵住的乳汁给吸吮出来。要是奶水能够正常流出来，那么堵奶的现象就会得到缓解。
2、热敷按摩胸部
热敷法也是经常会用到的一种简便的方法。首先，热敷法可以软化堵住乳汁的硬块，让奶水能够流通。要是妈妈感觉到堵奶了，可以试一下用热毛巾为乳房做热敷。准备一条热的毛巾，把它敷在乳房上。妈妈身体比较好的话，可以依次进行冰热敷。不过，妈妈敷完以后一定要用毛巾清理疏通的乳汁，防止感染。
3、多让宝宝吸吮
说到堵奶症状，宝宝有着很大的作用。首先，面对着到嘴的乳汁，宝宝因为本能会拼命吸吮，如此一来也有着疏通乳汁的作用。第二，让宝宝帮忙吸吮通奶比另外的方法更加安全。要是妈妈已经用针挑破堵奶硬块，就不要让宝宝吮吸了，防止感染到宝宝。
4、健康的生活方式
许多人都不清楚，妈妈出现堵奶症状很多情况下是因为生活的状态不好。要是妈妈总是熬夜或长时间都非常紧张的话，自身的分泌就会紊乱，就更加会出现堵奶的症状。所以，要是想让宝宝健健康康的，妈妈要有一个良好的作息，有一个好的精神状态迎接生活。
其实在哺乳期间堵奶是每一个奶牛妈妈都会遇见的事情，但是千万不要因为堵奶的原因就拒绝用母乳喂养孩子，只要找到正确的解决方法，小编相信大家一定可以告别堵奶的痛苦的~
