吃什么可以让奶水变浓的秘密 被医生一语道破！

经历了十月怀胎的艰辛，体验过生孩子的痛苦，妈妈总算完成了一项伟大的工程，成功诞下宝宝。但是妈妈却不能休息片刻，因为还有一项艰巨的任务等着你，那就是母乳喂养！只要宝宝一出生，两三天内妈妈就会产出奶水，最开始的奶水比较少，慢慢就越来越多。

说到奶水的质量，那可是千差万别，有的妈妈奶如泉涌，有的妈妈奶少的可怜；有的妈妈奶水白白的非浓厚，而有的妈妈奶水又很清。奶水清的妈妈脂肪含量比较少，宝宝吃了可能就不那么长肉，吃什么可以让奶水变浓呢？

吃什么可以让奶水变浓

1、莴笋 莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。 哺乳期吃什么能让奶水多

2、豆腐 豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳

3、花生 花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。（下页：第4种）