奶水的质量直接关系到宝宝的饮食和身体发育，因此每一个母乳喂养的妈妈在哺乳期都要注意加强营养。
妈妈吃什么，宝宝就吃什么，这个道理一点也没错，在哺乳期，妈妈和和宝宝就是一体的，妈妈千万不能贪嘴吃一些对宝宝有害的食物，一定要控制住自己的嘴，等到过了哺乳期，想怎么吃就怎么吃。
今天我们来说说奶水的颜色和质地吧。有的妈妈奶很浓，甚至还油油的，而有的妈妈的奶比较清淡，有这种差异是正常的。那么奶水清淡是不是代表奶水缺乏营养呢？
奶水很清是不是没营养
奶水很清是不是没营养
从奶水颜色判断营养价值是不对的，奶水颜色或深或浅、或稀或浓，与很多因素有关。产后1～2周内，妈妈们分泌的奶水，确实比较淡，有些像水。但是，它所含的蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也比以后分泌的乳汁多，是宝宝难得的营养品。
奶水很清是不是没营养
一般来说，奶水稀或浓并不能代表奶水的质量不好，主要是由于成熟的奶水蛋白质和脂肪颗粒比较小，所以即使看起来相对稀、清澈的前奶也含有宝宝必须的营养物质，并不是营养不好。而且和牛奶、配方奶等相比，奶水中所具备的营养素和搭配比例、抗病因子都是牛奶和配方奶难以比拟的。奶水中前奶、后奶营养成分有所不同。
