哺乳宝宝是作为母亲的职责和义务，当宝宝长到一定时期后是需要断奶的，经常听一些妈咪抱怨说断奶时很难受，乳房疼痛不说，看着宝宝哭得撕心裂肺的样子真是心疼。可是，给宝宝适当的时机断奶是妈咪必须做的一件事情，就跟宝宝学走路，学说话一样的必然。
其实，生活中帮助回奶的食物和方法有很多，有些妈咪可能是用错了方法，才导致自己疼痛难忍，很长一段时间都断不掉的现象。为了帮助这类妈咪解决烦恼，以下的吃什么退奶最快最有效的方法，和断奶妈咪的经验之谈不防一起来参考一下吧！
吃什么退奶最快最有效
回奶的方法一般情况下有自然回奶和人工回奶两种，其中自然回奶的方法主要采用逐渐减少妈妈们的喂奶次数、缩短妈妈们对宝宝的喂奶时间、并且少吃高蛋白质食物等；与之不同的人工回奶方法则是妈妈们通过服用回奶药或者打回奶针来达到回奶效果。
吃什么退奶最快最有效
一般情况下最好的回奶食物包括有：花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。
另外，凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。 而乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。
妈咪们关于吃什么退奶最快最有效的方法：
妈咪说：大麦茶40克，每天当水喝，几天就可以回奶
妈咪说：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
妈咪说：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶
妈咪说：苦瓜寒凉，多吃帮助回奶
