有了这份催奶食谱大全及做法 还怕不知道奶水不足怎么办？

产后奶水分泌不足，相信有许多产后妈咪们都有过这样的烦恼。其实，影响母乳分泌的因素有很多，有的产后妈咪是因为产后未能够即时开奶，宝宝少吮吸所致；有的是因为产后妈咪身体虚弱，营养补充不足所导致。

那么，产后妈咪奶水分泌不足应该怎么办才好，看着宝宝因为饥饿而哇哇大哭时，想必妈咪的心都碎了吧！下面小编为大家精心收集了十款催奶食谱，相信有了这份催奶食谱大全及做法之后，你还用担心奶水不足怎么办吗？

催奶食谱大全及做法

催奶食谱大全及做法

催奶食谱一、通草猪骨汤

材料：猪棒骨，通草，姜，料酒，盐

做法

1、猪棒骨洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净。

2、汤锅加足量水，放入猪骨大火烧开，放姜、料酒，转小火慢炖1个半小时左右。

3、通草洗净后放入，小火继续炖40分钟左右，调入少许盐即可。

小诀窍：通草中药房有售。

催奶食谱二、猪骨莴笋汤

材料：猪棒骨，莴笋，姜，料酒，盐

做法

1、猪骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫，捞出洗净。

2、莴笋去根去皮去叶，洗净切滚刀块。

3、锅中加水没过猪骨，大火烧开。

4、放姜、料酒小火炖煮2个小时左右。

5、最后放入莴笋、适量盐续煮20-30分钟即可。