产后吃什么食物催奶 离不开的10种食物和5款食谱

产后催奶食谱　

一、黄芪炖鸡汤

材料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(1000克左右)，生姜2片，盐、米酒适量。

做法

1、将黄芪、枸杞和姜片放滤袋内。

2、把母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。

3、加入清水，小火炖焖1小时。

4、炖好后加盐、米酒即可食用。

功效：黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

产后吃什么食物催奶

二、猪蹄通草汤

材料：猪蹄2只，通草6克，葱白3根。

做法

将以上3味共同加水煮汤。

功效：通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。