宝宝不爱睡午觉怎么办 宝宝不爱睡午觉的3大原因及对策

相信大家都有这种感觉，中午小睡十分钟，下午精神状态大不相同。由此可见午睡的重要性。午睡是良好的生活习惯，午睡对处于生长发育阶段的宝宝来说更加重要。宝宝午睡能够增强记忆力、提高免疫力、保护心脏、降低血压、帮助消化。

生病期间的宝宝午睡能让病情恢复事半功倍。因此，宝宝午睡是很有必要的。但是总有一些宝宝不喜欢午睡，这让妈妈操碎了心，如何应付不爱睡午觉的宝宝呢？先要弄清宝宝为什么不午睡，再寻找相应的办法。

宝宝不爱睡午觉怎么办

如果孩子不愿意午睡： 一般来说，如果孩子不愿意睡午觉，可能是以下原因：

原因1、整晚睡眠时间充足且早上起床较晚。

对策：看看孩子的作息安排是否合理，孩子是否有睡懒觉的坏习惯。如果孩子整宿睡眠时间较长，早上又起得晚，那妈妈们就要帮助规范作息时间，养成按时起床、按时睡觉的好习惯。

原因2、上午的运动量不充分，导致孩子体能过剩。

对策：增加孩子的运动量，让他产生疲倦感，觉得需要午间休息，上午活动量大的孩子往往中午入睡更快。

（下页：原因3及对策）