4、多吃含维生素E的食物
维生素E在人体中能够抑制不饱和脂肪酸过氧化，有效抑制脂褐素在皮肤上沉积，保持皮肤的白皙。另外维生素E还可以抗氧化，润泽肌肤。所以小孩皮肤黑，多吃富含维生素E的食物，也能变白。
富含维生素E的食物有：花生、莴苣、鱼肝油、核桃、芝麻、菜花、卷心菜、菠菜、蛋黄等等。
宝宝皮肤黑怎么变白
宝宝皮肤黑的原因
1、宝宝皮肤黑可能是饮食影响
某些食物也是皮肤变黑的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。如果宝宝从小就喜欢吃这样的食物，那么皮肤黑也不奇怪。
2、宝宝皮肤黑可能是自然环境影响
如果宝宝经常外出晒太阳时不注意防晒，那么紫外线对皮肤的伤害是很大的，皮肤也容易变黑。因为紫外线能刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，即使是阴天，紫外线也依然强烈。另外，潮湿的空气、透过车窗照进来的阳光、甚至室内的灯管、电脑，都能令皮肤变黑变暗。
3、宝宝皮肤黑可能是药物影响
不少药物也会改变正常肤色，如氯奎对黑色素的亲和力强，加重肤色黑变；服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。镇静药对肤色威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素，抗癌药中引起肤色变化的药物更多。如果宝宝从小就有许多皮肤问题，比如湿疹，经常用以上所说的各种药，那么皮肤自然比别人黑。
小编的话：其实，宝宝的皮肤黑与白，受到很多因素的影响。有的是因为父母的家族遗传所导致；有的则是习惯性的日晒雨淋所导致的；还有的就是天生的黑肤色；还有的是因为后天的饮食所影响------不管宝宝的皮肤是如何变黑的，只要你掌握了以上“黑宝宝”变白的技巧后，相信宝宝们很快就能够变白的。需要注意的是，宝宝的皮肤和个性，都是机缘巧合，爸爸妈妈无需太过认真。
