对孩子眼睛好的六种食物 不怕多吃就怕不吃

一双明亮有神的大眼睛，不仅是心灵的窗户，更是给颜值加分的一把“利器”。当然，要想拥有一双明亮的大眼，除了要有一定的遗传因素之外，正确的三餐饮食也是功不可没的。

尤其是以下这几种食物，对于生长发育阶段的孩子而言，简直就是护眼“宝物”。

对孩子眼睛好的六种食物 

1、鱼肉

富含长链多不饱和脂肪酸的鱼类。鱼类特别是深海鱼富含长链多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)具有对视网膜的保护作用，如果每周能吃1～2次可保护视力。

对孩子眼睛好的六种食物 

2、荠菜

据《名医别录》记载，荠菜不但含有丰富的维生素B和C，更含有丰富的胡罗卜素以及铁和钙。多吃荠菜，能有效的减轻用眼过度的不适，以及能有效的预防干眼病。

对孩子眼睛好的六种食物 

3、甘署

据营养师分析称，甘署含有多种维生素、矿物质和食物纤维。能有效的提高消化器官的机能，起到滋补肾脏。另外，对治疗黄疸和肝炎也有一定的疗效。所以，平时让孩子多吃点这种食物，是只有好处没坏处的。