【月子餐30天食谱】上海月子餐30天食谱大全

对新妈妈们来说，产后最重要的事情就是进补和调理身体，然后便是催乳下奶。饮食是坐月子里的关键一环。若是营养搭配好，膳食均衡，是十分有利产后恢复的。

说到月子食谱不同地方的风俗民情又不一样了，比如湖北的人坐月子以猪脚，甜酒为下奶的主要原料；在广东则以母鸡，鸡蛋为下奶的主要原料。

那么，上海人又是以哪些食物为主要下奶原料呢？想要了解吗？

上海月子餐30天食谱做法大全

【月子餐30天食谱】上海月子餐30天食谱大全　

产后1-3天排毒与修复月子餐食谱

起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。

早餐(7：30-8：00)：红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。

午餐前空腹：生化汤(50ML)。

午餐(12：00-12：30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。

晚餐前空腹：生化汤(50ML)。

晚餐(18：00-18：30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。

加餐前(约21：00)：生化汤(50ML)。

晚上点心：红豆汤。

全天饮料：养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)。