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孕妇必吃的12种食物全在此 这是我看过最科学的版本!

出处:妈妈育儿网日期:2018-01-27 11:11:17编辑:薄荷

4、牛肉

牛肉属于红肉,具有较好的补铁作用。孕妇适当吃牛肉,不管是对胎宝宝的智力发育,还是免疫系统,都有不错的效果。只不过,在煮牛肉的时候,千万不要放茴香或其他孕妇不能吃的香料,以免弄巧成拙。

5、核桃

核桃不用多说,大家都知道它具有补脑功效。所以,孕妇多吃核 桃,是对胎宝宝智力发育最好的选择。想让孩子聪明过人,千万别错过此食物

6、酸奶

酸奶与牛奶相比,不但易消化,更是富含有纯牛奶没有的益生菌。多喝酸奶能增强体质,改善便秘。尤其是肠胃不好的孕妇或经常便秘的人,更要多喝酸奶。

7、萝卜

千万不要小看这萝卜,小小萝卜可是有人参之美称。孕妇多吃萝卜不但能预防感冒,还有利于排便。

8、牛奶

牛奶这食物大家都知道,它含有丰富的钙质。不管是老少儿童,多喝牛奶都有助于骨胳发育。对于孕期容易缺钙的麻麻来说,牛奶绝对是除了药物补钙之外的第一首先食物 。

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