3、水果类
水果胎儿在发育过程中,需要维生素参与细胞的合成。水果中富含丰富的维生素,是孕妇必不可少的营养来源。以孕妈妈适当吃些水果,特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。适合怀孕前三个月吃的水果有橘子、苹果、梨子、樱桃、柠檬
4、粗粮
比如玉米、小米、燕麦,也可以喝八宝粥等,但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重,可以醒来后就先吃一片全麦面包,或吃几块全麦饼干。
5、豆类
豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品,可补充多种人体必需的营养素,对己对胎儿都有益。
怀孕前三个月吃什么好
容易导致流产的食物有哪些
容易导致流产的食物一般具有刺激子宫收缩的作用,常见的包括山楂、螃蟹、薏米、马齿苋,怀孕期间最好不要吃。
小编的话
怀孕前三个月的饮食重点是补充叶酸和营养,叶酸对预防胎儿畸形有至关重要的作用,而营养物质能够保证胎儿健康发育,准妈妈还要注意保持饮食清淡,尽量选用蒸或者炖的方式,避免吃辛辣刺激的食物,有孕吐的妈妈要做到少食多餐。