揭秘女人补肾的食物有哪些 以下这7种吃过的人都说好

女人风华正茂的年龄就是在18岁到25岁之间，在25岁以后，身体机能就开始慢慢老化了，你会发现从前的健康活力减少，胶原蛋白逐渐流失，皮肤开始变得松弛，各种疾病也开始找上门了。而女人肾虚表现在精力不足、抵抗力差、容易感冒、头发干燥脱落。

女人都想保持年轻的状态，而偏偏岁月是把杀猪刀，如何才能显得年轻呢？补肾就是让女性变年轻的法宝。女人补肾可以通过中药补充，也可以食补，食补更健康。这篇文章为大家介绍了适合女性补肾的7种食物。

女人补肾的食物有哪些

女人补肾吃什么

山药：山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更明显。

核桃：核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

白果：食法有两种，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2-3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1-2个。