孕妇便秘吃什么最有效？6种食物通便立竿见影！

便秘是一个非常普遍的现象，多是由不良的饮食习惯引起的，再加上如果缺乏运动、情志失调，出现便秘就再正常不过了。女性由于特殊的生理结构，相比男性更容易便秘，特别是十月怀胎的孕妇，是便秘的高发人群。

女性怀孕后，五脏六腑被挤压，肠胃蠕动减慢，再加上很多准妈妈为了保胎，很少运动，长期以来就引起了便秘。孕妇一旦排便苦难，就要及时解决，否则便秘严重了是会危害胎儿的。孕妇便秘最好采取食疗法，吃什么能快速通便呢？

孕妇便秘吃什么最有效

1、芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

2、草莓：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。