四、开奶的食物
在民间有许多促使母乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鲫鱼、猪蹄、酒酿鸡蛋、黄豆、红枣等。哺乳期的营养是十分重要的，要保证高热量、高蛋白质食物、足量的维生素、矿物质、纤维素以及水分。
正确的产后开奶全攻略
特别需要注意的是，通过食疗方法来开奶应特别注意划清时间界限。在刚分娩后的几天，由于分娩时的疲劳使消化功能还没有完全恢复，应避免吃油腻的食物。建议3天后再改食营养价值高的食物，每天摄入一定量的牛奶、米饭、荤菜、蔬菜、水果。
出生后半小时，宝宝就要享受人生的第一顿美餐了。最初，乳汁的量非常少，并且含有轻泻成分，能使宝宝体内的胎便完全排出。胎便是宝宝胎儿期积存在肠管中的粪便，大约在他出生后1~2天排出，如果不完全排出就会使宝宝血液变得混浊，血液循环受阻，影响宝宝的健康。
要保证宝宝在出生后半小时就开始吸吮乳头。老辈人告诉我们要等待先来奶，然后再给宝宝喂，这种做法是不科学的。乳汁的产生是由神经和激素调节控制的，需要宝宝的吸吮使乳头神经末梢受到刺激，通知大脑快速分泌催乳素，从而使乳汁大量泌出。
小编的话：有些新手妈妈会担心自己的身材瘦小，乳房小，会不会不能供给宝宝吃奶的需求。其实，是你想多了，母乳的多少，产量跟身材的瘦弱，乳房的大小是没有直接关系的。有的肥胖，乳房大的妈妈们，反而奶还不够吃了。所以，妈妈们要对自己充满信心，相信自己能够哺育宝宝，满足宝宝的需求，宝宝越是吸吮得多，奶水就会越多。同时妈妈的自身恢复和营养的补充，也是极为重要的哟！
