微量元素对人体健康有着至关重要的作用，据科学研究发现，到目前为止已有18种微量元素与我们的生命健康息息相关。尽管这些元素在我们体内含量极少，但却是对人体的新陈代谢起着非比寻常的作用。人体一旦发生某些重要的微量元素缺乏，就会引起疾病甚至危害生命。
相对于成人而言，婴幼儿童缺乏微量元素的几率要高得多。尤其是平常有偏食、挑食习惯的孩子，缺锌、铁铁、缺钙更为常见。
微量元素缺乏怎么办？宝宝微量元素缺乏怎么补？关于儿童微量元素的正常补充方法，小编为你带来了史上最全10种微量元素食谱大汇总。孩子铁锌、缺铁、缺钙，这样吃就对了。
微量元素“锌”
锌的作用
促进生长发育，提高宝宝身体免疫力，确保宝宝智力的正常发育。宝宝缺锌会导致厌食、偏食。
补锌食谱
鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。
微量元素“钙”
钙的作用
促进骨骼的健康生长，缺钙会出现不易入睡、易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步、出牙晚或出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸等症状。
补钙食谱
芝麻、虾皮、牛奶、奶酪、芥菜、海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆、绿色蔬菜等。
