宝宝可以多吃西兰花 妈妈该怎么做西兰花给宝宝吃

2、炒锅热油，放入西兰花煸炒1分钟左右盛出待用。

4、炒锅用小火爆香蒜末，然后放入虾仁，用中火拌炒，待虾仁变色后，淋入料酒和少许生抽、糖，加入西兰花和红椒，用大火迅速翻炒，最后加盐，淋少许香油即可。

小贴士：

虾仁含钙丰富，和西兰花搭配一起，颜色好看，引发食欲，适合2岁以上宝宝食用。

西兰花五彩丁

原料：西兰花1朵、胡萝卜半根、木耳10朵、腊肉1小块、蒜2颗、蚝油10g、盐5g、油10g、鸡精5g

做法：

1、西兰花洗净，花切小朵，茎切粒;胡萝卜洗净切粒;泡发木耳切小块;腊肉切粒;蒜拍扁切碎。

2、烧开水，放入西兰花烫约2分钟，捞起过冷水以锁色保持青绿。

3、锅里放油烧热，放蒜末爆香，放进西兰花茎和胡萝卜粒翻炒一会儿。放进腊肉粒炒匀，再放木耳，炒熟之。

5、放入烫过的西兰花翻炒，加盐、蚝油和鸡精调味，关火。

6、把小朵的西兰花摆在碟子周围围个圈，丁丁们放中间即可。

小贴士：

西兰花，胡萝卜，木耳都是营养丰富的食物，一起煮食，十分美味，适合3岁以上宝宝食用。