备孕期间吃叶酸的作用是什么 还有哪些食物含有叶酸呢

相信很多女性都知道备孕和刚怀孕时都是需要吃叶酸的，那么备孕期间吃叶酸的作用是什么？补充叶酸虽然是必不可少的一步，但是光吃叶酸好像也不太能满足。

其实我们生活中还有很多食物都是含有叶酸的，如果吃够叶酸或者是觉得单吃叶酸不管用的女性都可以吃吃这些食物！除了吃叶酸之外还有什么食物含有叶酸呢？我们一起来看看吧！

备孕期间吃叶酸的作用是什么

1、调节生殖细胞活力

叶酸对于调节生殖细胞活力有很大的帮助，男性在备孕期间可以适当的食用一些富含叶酸的食品，如绿色的水果、蔬菜及豆类食品等，预防精子质量下降，提高备孕成功率。

2、预防新生儿神经管缺陷

根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。

美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率，以及包括脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。

3、补充营养物质

叶酸能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，叶酸也是脊髓液的重要组成部分，所以说，叶酸也是一种人人都需要的营养物质。