零食≠垃圾食品 孩子能不能吃零食千万别一刀“切”

14. 速溶麦片粥+酸果蔓干+胡桃

把酸果蔓干和切碎的胡桃放在速溶麦片粥里。

15. 全麦饼干+花生酱+玉米片

把花生酱和玉米片混合成球形，夹在全麦饼干里。

16. 番茄/蔬菜汤+全麦饼干

把一杯番茄或蔬菜汤加热后，和全麦饼干一起吃。

17. 香草酸奶+奶蛋饼

奶蛋饼中加入水果片，伴着低脂香草酸奶一起吃。

18. 意大利干酪+爆米花

把搓碎的脱脂意大利干酪撒在爆米花上一起吃。

19. 冷冻酸奶

把香蕉抹上低脂香草或草莓味道的冷冻酸奶，撒上全麦谷物一起吃。

20. 全麦面包

全麦面包切成有趣的形状加入喜欢吃的零食。

21. 玉米粉圆饼+火鸡肉+低脂奶酪+生菜

把芥末撒在玉米粉圆饼上，上面放些切片火鸡肉或火腿肉、低脂奶酪和生菜。

22. 自制松饼

松饼撒上调料和低脂意大利干酪。

23. 全麦饼干+低脂巧克力布丁+果浆软糖

把全麦饼干掰成小块，加入低脂的巧克力布丁和果浆软糖

24. 芥末+火鸡肉+芝麻面包棍

把芥末撒在切片火鸡肉上，与芝麻面包棍一起吃。

25. 香草酸奶+柑橘+蓝莓+麦片

把香草酸奶、柑橘和蓝莓放在一个高脚玻璃杯里，上面撒些麦片。