孩子的一日三餐是补充身体营养所需的主要途径，身为照顾孩子饮食起居的父母，在饮食方面当然是不能粗心大意。不管是从食物的内容还是食物的质量，都需要严格把关。
中国人一向把晚餐看做最为重要的正餐，成年人喜欢丰富多样的晚餐，但这并不适用于孩子。那究竟孩子晚上吃什么好？哪些食物比较适合孩子吃、哪些食物不适合孩子吃？
孩子晚餐食谱推荐
（一）西兰花土豆泥
材料：西兰花、土豆
做法：
1.土豆洗好去皮切片，放入锅中蒸熟备用。
2.西兰花用水洗好，焯水捞起备用。
3.将准备好的西兰花放入果汁机榨成汁，然后滤出花茸。
4.将蒸好的土豆碾成泥，在加入西兰花碎末一起均匀搅拌。
（二）番茄骨头粥
材料：排骨、葱、姜、西红柿、鸡蛋、大米、盐
做法：
1.排骨洗净，焯水捞起备用。
2.将西红柿切碎，将鸡蛋打好。
3.然后将大米洗好放入锅内，用猛火煮沸，在放入排骨、西红柿、鸡蛋，充分搅拌，最后加入少许盐巴，即可食用啦!
（三）月亮星星蔬菜粥
材料：食用米、菜心叶、鸡蛋、盐、海苔
做法：
1.米淘洗2遍，然后加水浸泡半小时到1小时，
2.青菜洗好切碎，然后和浸泡好的大米一起熬煮。
3.将鸡蛋打散，只留蛋黄。
4.将蛋清倒入平底锅内剪成蛋饼，然后切成五角星和月亮的形状，再将海苔切成星星月亮的眼睛。
5.将煮好的米粥，用碗装好。
