孩子容易生病，三天两天就被各种病毒所困扰，今天感冒发烧，明天支气管炎，总之各种消炎抗生素药，是经常不断。俗话说，是药三分毒。虽说那些药物能对宝宝的病药到病除，但必竟吃多了对身体有危害。
孩子容易生病，那是因为免疫力低下而造成的。聪明妈妈能够从调理宝宝的日常饮食，让孩子远离疾病。以下这8种有助于消炎抗菌的美食，可以常做给宝宝吃。
坚果
坚果中含有抗氧化剂，能够对抗炎症并修复炎症带来的损伤。
推荐食谱：核桃仁粥
原料：核桃仁50克，大米60克。
做法：1、将大米和核桃仁洗净。
2、同放锅内煮熟即成。可供早晚餐作点心食！
黑木耳
美国营养专家研究发现，黑木耳柔软肥厚，食而不腻，味美可口，经常食用能将肠道中的毒素带出，还可降低血黏度，防止发生心脏病。给宝宝饮食中多吃一些黑木耳大有益处。
推荐食谱：双花蝴蝶虾
原料：虾300克，西兰花200克，菜花200克，木耳（水）50克，鸡蛋白（半个），食盐4克，姜5克，生粉5克，胡椒粉3克，植物油适量。
做法：1、将西兰花和菜花洗净备用。
2、木耳温水泡发。
3、将基围虾去头去皮， 用刀从虾背上剥开，去掉虾线后，在中间划一小口，将虾尾从洞中穿出。处理好的虾仁中加入姜片、蛋清、生粉、胡椒粉和少许盐，混合均匀后腌制五分钟。
4、锅中烧开水后，加入适量的盐和几滴油， 放入准备好的菜花、西兰花和黑木耳焯一下， 捞出沥干水分备用。
5、锅中加入适量的油，将虾仁翻炒直至变色。
6、加入刚焯好的蔬菜一起翻炒，翻炒几下后加入盐和胡椒粉。
7、翻炒均匀后出锅装盘。
