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幼儿食谱大全——100道营养食谱

出处:妈妈育儿网日期:2015-07-18 11:31:05编辑:admin

各种豆腐类食谱 

炖水豆腐 

原料:水豆腐--1/8块,菠菜--1棵,白糖、酱油、淀粉--若干 

制法(1) 将菠菜用开水旧好切碎,水豆腐焯一下切成片。 

(2) 水豆腐加清汤、白糖、酱油炖。 

(3) 另将切好的菠菜加清汤和淀粉煮至粘稠,浇在水豆腐上。 

奶油豆腐 

原料:豆腐--1/6块,奶油调味汁--1/2杯,盐--若干 

制法(1) 将豆腐切成小块。 

(2) 将豆腐与奶油调味汁加水同煮,煮嫩之后加适量盐调味。 

各种饼类食谱 

土豆饼 

原料:土豆--1个,面粉--1/2杯,牛奶--1/5杯,锡兰花--2朵,食油--若干 

制法(1) 将土豆用擦菜板擦好,锡兰花用开水焯一下。 

(2) 将土豆、锡兰花、面粉、牛奶和在一起搅匀。 

(3) 锅里放食油,把拌好的原料没煎成饼

干酪饼 

原料:胡萝卜--1/4个,鸡蛋--1/4个,蛋糕粉--30克,牛奶--1/5杯,干酪--1/2块,香菜末--1/2大匙,黄油--若干 

制法(1) 将胡萝卜用擦菜板擦碎,干酪捣碎。 

(2) 将鸡蛋加入牛奶调匀。 

(3) 将蛋糕粉、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀。 

(4) 将搅拌好的材料用匙盛入煎锅,用共同油煎成饼。 

火腿鸡蛋饼 

原料:火腿--20克,鸡蛋--1/2个,洋葱--1/6个,韭菜--若干,食油--适量 

制法(1) 将洋葱、韭菜、火腿分别切碎,用煎锅炒一下。 

(2) 炒至一定程度后加入捣好的鸡蛋糊,炒熟即可。 

豆腐饼 

原料:牛肉--20克,豆腐--1/6块,胡萝卜、洋葱--各1/5个,蛋黄--1/2个,牛奶--1/2大匙,面包粉--2小匙,食油--适量,盐--若干 

制法(1) 将牛肉切碎,胡萝卜、洋葱用擦菜板擦碎。 

(2) 将牛肉、豆腐、胡萝卜、洋葱、牛奶、面包粉、蛋黄、盐等拌在一起搅拌匀至有韧性。 

(3) 将拌好的材料捏成扁平状的小饼。 

(4) 用煎锅将饼油煎。 

烤豆腐饼 

将原料:空心粉--40克,豆腐--20克,牛奶--1大匙,洋葱、胡萝卜--1/10个,奶油调味汁--2大匙,干酪粉--2大匙,香菜末--若干 

制法(1) 将空心粉、洋葱、胡萝卜煮至软嫩,空心粉切成3mm长,蔬菜切。 

(2) 将豆腐捣碎,与(1)放入烤盘,浇上奶油调味汁及牛奶搅匀。 

(3) 将干酪粉和香菜末撒在(2)上,用烤箱烤至油黄。 

烤线鱼饼 

原料:菠菜--2棵,鸡蛋--1/5个,线鱼(罐头)--1/5盒,酸奶--1大匙,干酪粉--2大匙,香菜末--若干 

制法(1) 将菠菜用盐水煮至软嫩切碎。 

(2) 线鱼中的油控除。 

(3) 将鸡蛋糊加入酸奶。 

(4) 将菠菜、线鱼与(3)拌匀。 

(5) 将(2)放入烤盘,撒上干酪粉和香菜末烤制。 

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