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幼儿食谱大全——100道营养食谱

出处:妈妈育儿网日期:2015-07-18 11:31:05编辑:admin

猕猴桃蛋饼 

原料:猕猴桃)1/2个,鸡蛋--1个,牛奶--1大匙,酸奶--2大匙,盐、白糖--若干 

制法(1) 将鸡蛋搅好并加入牛奶和盐搅匀,倒入煎锅煎成饼。 

(2) 将鸡蛋饼折三折成长条状。 

(3) 将猕猴桃去皮切成小块用酸奶、白糖拌好。 

(4) 将鸡蛋饼盛入盘中,把(3)放在上面。 

豆腐鸡蛋饼 

原料:豆腐--1/8块,鸡蛋--1个,番茄--1/2个,柿子椒--若干,食油--适量,盐--若干 

制法(1) 将豆腐水分除去并捣碎,放适量盐调味。 

(2) 将鸡蛋打入碗中加适量盐搅匀。 

(3) 将番茄和柿子椒切成小碎块。 

(4) 将鸡蛋糊鲐入煎锅煎成蛋饼,半熟时将其余材料放在上面。 

各种菜类食谱 

豆腐凉菜 

原料:卷心菜叶--1/3片,豆腐--1/7块,胡萝卜--1/5个,盐、酱油--若干 

制法(1) 将菜叶、胡萝卜焯一下并切碎。 

(2) 将豆腐捣碎之后除去水分,与切好的蔬菜拌好。 

(3) 加盐和酱油调节器味。 

三色凉菜 

原料:粉线--10根,鸡蛋--1/4个,黄瓜--1/5个,食醋、盐、白糖--若干 

制法(1) 将粉丝炖好并切短。 

(2) 将鸡蛋调好煎成饼,并切成丝。 

(3) 将黄瓜切成细丝,撒少量盐除去水分。 

(4) 将食醋、盐、白糖配制好,拌上粉丝、鸡蛋丝和黄瓜丝。 

鸡肉凉菜 

原料:鸡肉--20克,胡萝卜--1/3个,萝卜--若干,酱油--若干, 

制法(1) 将熟鸡肉撕成细丝,胡萝卜和萝卜煮熟后切成小块。 

(2) 把材料拌在一起,加入酱油调味。

菠菜豆腐凉菜 

原料:菠菜叶--4片,豆腐--1/8块,芝麻盐、胡萝卜--若干 

制法(1) 将胡萝卜切成细条状,用开水焯一下。 

(2) 豆腐用温水泡一下,捣碎。 

(3) 菠菜煮烂之后切碎。 

(4) 将蔬菜和豆腐用芝麻盐的白糖凉拌。 

豆芽卷心菜 

原料:卷心菜叶--1/4片,豆芽--20克,香油、酱油、食醋--若干 

制法:(1) 将卷心菜和豆芽用开水焯一下,去除水份,切细。 

(2) 将(1)用香油、酱油、醋拌好。 

奶油卷心菜 

原料:卷心菜叶--1/8片,奶油调味汁--1/2杯,盐--若干 

制法(1) 将卷心菜用水洗净,炖烂,切成细条状。 

(2) 将切碎的卷心菜放入锅中加奶油调味汁同煮。 

(3) 菜叶煮软之后,加盐调味。 

奶油菠菜 

原料:菠菜叶--30克,奶油调味汁--1/2杯,盐--若干 

制法(1) 将菠菜洗净,用开水焯一下,切碎。 

(2) 将菠菜和奶油凋味汁一起煮透,之后 加入适量的盐调味。 

香椿芽拌豆腐:

选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟,挤出水切成细末; 

把盒装豆腐倒出盛盘,加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。 

此菜清香软嫩,含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养,很适合宝宝食用。 

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