怀孕7月安胎食谱大全推荐
安胎食谱一:萝卜干炖带鱼
营养提示:此汤营养丰富,具有补虚损、补胃气的功效,孕妈妈常食能摄入更多的营养成分,有利于增强体质和安胎。
材料:带鱼300克,萝卜干100克,蒜、姜、葱各适量。
做法:
1、将带鱼洗净,切成长段,萝卜干洗净切丁,葱、姜、蒜洗净,干辣椒洗净切丝备用。
2、锅内加入油烧热,将带鱼放入锅中稍煎,盛出备用。
3、锅中留少许底油,先放入花椒、八角、干辣椒爆香,再放入葱段、姜片、蒜片、萝卜干,翻炒均匀。
4、加入酱油、醋、料酒、白糖,盐及少量清水烧开,放入带鱼,用小火焖煮,待汤汁快干时,加入鸡精调味即可。
怀孕7个月吃什么好
安胎食谱二:豆腐山药猪血汤
营养功效:豆腐营养丰富,可清洁肠胃,山药和猪血营养丰富,有养血、补血的功效,在孕中期的孕妈妈常喝此汤,既可健脾补肾,又可益气养血。
材料:猪血、豆腐各200克,山药100克,葱、姜各少许。
做法:
1、将猪血和豆腐切块,鲜山药去皮,洗净切片备用,姜洗净切末备用,葱洗净后切成葱花备用。
2、将锅置火上加入水、鲜山药、姜末和盐,待水开后5分钟再加入豆腐和猪血。
3、20分钟后加入葱花、鸡精、香油,煮3分钟即可。